#معلومة_غذائية | هل تعلم أن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة؟!
لذا فالموز يعد الفاكهة رقم 1 للاعبي كمال الأجسام فهو يحتوى على مستويات
عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم وكذلك يساعد
على علاج فقر الدم.
كما أن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي، ويساعد الموز أيضا على تقليل خطر البدانة.
ففي دراسة طبية حديثة أشارات إلى وجدت أن سبب بدانة أكثر من 5000 عينة
كانت بسبب ضغط العمل، والذي يؤدي بدوره لشهوة في الطعام، وللسيطرة على تلك
الشهوة يجب السيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الموز كل
ساعتان فهو وجبة خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية.
ويمنع تناول الموز بانتظام الإجهاد الذي يصاحب التمارين الرياضية، فهو
يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال
الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.